القائمة الرئيسية

الصفحات

فوائد فيتامين سي للشعر والبشرة وكمال الأجسام

إمتيازات فيتامين سي للشعر والبشرة وكمال الأجسام مع موقعكم المحبوب ويكي البنات ونعرض كل مايخص الموضوع من الفيتامينات المهمة للحالة الصحية للإنسان فهي تعين على رفع مناعة الجسد وتعين على التئام الجروح ولذلك ينصح بتناولها قبل وبعد العمليات الجراحية, كما أنها تحافظ على نضارة الجلد وتعمل على تحديث الخلايا وإنتاج مادة الكولاجين المهمة لشباب الجلد, علاوة على المشاركة في إفراز هرمون السيرتونين وهو صاحب المسئولية عن تطوير الوضعية المزاجية ويخفف من الإجهاد والتوتر, وتحمي الجسد من التلف فهو يحتوى على مواد مضادة للأكسدة, وفي ذلك النص سوف نعرض مزايا فيتامين سي للصحة وللبشرة وللجمال.

الاطعمة الغنية بفيتامين سي

هناك الكثير من المأكولات الغنية بفيتامين سي وأشهرها البرتقال والذي يكثر في الشتاء ولذلك ينصح بكثرة تناوله لعلاج نزلات البرد ومقاومة الأنفلونزا, كما إن هناك أطعمة أخرى غنية بفيتامين سي مثل (الفلفل الأخضر والأحمر, الفليفلة الحلوة, الغوافا, الأعشاب الطازجة مثل الزعتر والبقدونس, الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة, البروكلي, القرنبيط, اللوبيا الخضراء, الكيوي, البابايا, الفراولة).

فوائد فيتامين سي للصحة

فوائد فيتامين سي للشعر والبشرة وكمال الأجسام

فيتامين سي من الفيتامينات المهمة لجسم الإنسان وتعين في دواء الكثير من الأمراض وللأسف جسد الإنسان لا ينتجه بصرف النظر عن أهميتة, هناك بعض الثدييات تنتج اعداد من فيتامين سي يبلغ إلى 300 ملغ لكل كيلوغرام وهنا سوف نعرض مزايا فيتامين سي للحالة الصحية للإنسان.
  • التئام الجروح فهو يحتوى على مواد مضادة للأكسدة والتي تعمل على بدل وإصلاح الخلايا التالفة.
  • دواء نزلات البرد والأنفلونزا وما يرافقها من أعراض.
  • الوقاية من مرض شلل الأطفال.
  • قلص نسبة الكولسترول في الدم.
  • دواء الكثير من أمراض العنين فهو يعين على قلص ضغط العنين المرتفعة.
  • التخلص من الآثار الناتجة عن التدخين والكحول.
  • الوقاية من تصلب الشرايين.
  • يحمي من الإصابة بالذبحة الصدرية.
  • دواء الأنسجة التالفة وحماية اللثة والأوتار والعظام والجلد والأوعية الدموية.
  • حراسة الجسد من الإصابة بمرض السرطان ويحد من انتشار الخلايا السرطانية في الجسد.

فوائد فيتامين سي للبشرة

فيتامين سي من الفيتامينات المهمة لصحة الجلد والحفاظ على نضارتها وشبابها, وتناول المأكولات التي تحتوى على ذلك الفيتامين يعين على تحديث الخلايا وعلاج الكثير من مشكلات الجلد, وهنا سوف نعرض إمتيازات فيتامين سي للبشرة.
  • توحيد لون الجلد وعلاج التصبغات.
  • تفتيح لون الجلد.
  • تخبئة التجعدات والخطوط الدقيقة.
  • تحديث خلايا الجلد.
  • دواء ترهلات البشرة ويزيل من إشارات التوسع.
  • يحمي الجلد من أشعة الشمس المؤذية.

فوائد فيتامين سي للشعر

الكثير من السيدات يستخدمون كبسولات وفوار فيتامين سي لعلاج مشكلات الشعر أو إدخاله في الكثير من الوصفات التجميلية فهو له تمكُّن على شفاء وإرجاع تشييد الشعر, وهنا سوف نذكر إمتيازات فيتامين سي للشعر.
  • يدخل في تركيبه سلع الإعتناء بالشعر.
  • الحفاظ على صحة الشعر ومنه من التلف.
  • يمنحك شعر لامع وصحي.
  • يدخل في الكثير من الوصفات والماسكات لعلاج مشكلات الشعر.
  • يمد الشعر بالتغذية الضرورية له.
  • دواء قشرة الشعر ويعالج تلف بصيلة الشعر.
  • يحاب البكتيريا المرتبطة في فروه الدماغ.

فوائد فيتامين سي لكمال الأجسام

فيتامين سي من الفيتامينات المهمة خاصة لممارسي كمال الأجسام إستيعاب يفتقرون إلى الفيتامينات والبروتينات لعلاج تلف خلايا وتقوية العضلات وتمنحهم التمكن من تحمل الأوزان والإجهاد ولذلك يلزم إتباع نسق غذائي صحي يمدهم بالعديد من الفيتامينات وخصوصا فيتامين سي المهم لصحة العضلات, وهنا سوف نعرض إمتيازات فيتامين سي لممارسي كمال الأجسام.
  • تكوين الأنسجة وتحديث الخلايا.
  • شفاء الألياف العضلية الحديثة والتي تنمو بسماكة أضخم وقوة أكثر.
  • يقي العضلات من الانهيار.
  • ترقية مستوى هرمون التستوستيرون في الجسد.
  • مكافحة الداء والشعور بالراحة والقوة.
  • دواء نزلات البرد والتي تسبب التدهور العام والامتناع عن التمرين.

أضرار مبالغة جرعة فيتامين سي

يوجد الحين في عصرينا من يدمنون تناول الفيتامينات سواء قد كانت أقراص أو فوار على يقين إنه يمدهم بالشدة والحيوية ويعوض الجسد بالفيتامينات التي يحتاجها, وذلك يمكن أن يشكل صحيحا ولكن الإكثار عن الشئ ينقلب لضده وربما يعرض الجسد لعدة المخاطر, ولذلك ينصح بتناول الفيتامينات تحت مراقبة الطبيب, وهنا سوف نعرض الآثار الجانبية للإفراط من تناول فيتامين سي.
  • تناول جرعة مبالغة من فيتامين سي يسبب أكسدة الحمض النووي والذي يسبب متغيرات جينية قد تؤدي إلى السرطان.
  • كثرة تناول الأقراص التي تحتوى على فيتامين سي يسبب تراكم الحصوات على الكلي.
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

التنقل السريع